Toto oblíbené tropické ovoce obsahuje 3 přírodní cukry, sacharózu, fruktózu a glukózu. Když jíme banán na snídani, okamžitě se doplní energií a hybností. Dokážete si představit, co se stane, když jíte 2 banány denně? Podle jedné studie poskytují dva banány denně tolik energie, kolik bychom získali z 90 minut cvičení.

Proto musíte každý den jíst dva banány:

1. Proti depresi

  • průzkumy ukazují, že lidé, kteří trpí depresemi nebo úzkostí, pokud by denně konzumovali banány, by byli mnohem lepší. Banány díky obsahu tryptofanu zvyšují hladinu serotoninu a uvolňují úzkost.

2. Proti anémii

  • ti, kteří trpí anémií, by měli banány konzumovat pravidelně. Má velmi vysoký obsah železa.

Pokračování na další straně

1
2