Toto oblíbené tropické ovoce obsahuje 3 přírodní cukry, sacharózu, fruktózu a glukózu. Když si dáme banán k snídani, okamžitě nás naplní energií a hybností. Dokážete si představit, co se stane, když sníte 2 banány denně? Podle jedné studie dodají dva banány denně tolik energie, kolik bychom získali 90 minutami cvičení.

Proto musíte každý den sníst dva banány:

1. Proti depresi

  • průzkumy ukazují, že lidem, kteří trpí depresí nebo úzkostí, by bylo mnohem lépe, kdyby denně konzumovali banány. Díky obsahu tryptofanu banány zvyšují hladinu serotoninu a zmírňují úzkost.

2. Proti chudokrevnosti

  • ti, kteří trpí anémií, by měli banány pravidelně konzumovat. Má velmi vysoký obsah železa.

3. Problémy s krevním tlakem

  • pro vysoký obsah draslíku se doporučuje zejména proti vysokému krevnímu tlaku. Snižuje také riziko mrtvice.

  • Pokračování na další straně
  • 1
    2