Mudra je speciální orientální praxe, která podporuje správné rozložení energií v lidském těle prostřednictvím nejlepších kanálů. Jinými slovy, jedná se o speciální cvičení, která umožňují člověku ovládat energii pomocí rukou (prostřednictvím kanálů prstů).

Nyní se také můžete naučit, jak dělat základní mudry, které zajišťují tok energie a dodávají tělu vitalitu. Všechna cvičení by měla být prováděna po dobu jedné minuty denně.

Ruční jóga

1. Surya mudra

Pomáhá těm, kteří se chtějí zbavit nadváhy. Tato poloha rukou napomáhá lepšímu fungování trávicího systému a zrychluje metabolismus. Účinek této mudry, tedy úbytek nadváhy, pocítíte již po několika dnech.

fgdgdffdgdtben1

2. Prithvi mudrá

Tato mudra je velmi důležitá v chladných obdobích, protože tato poloha rukou pomáhá chránit tělo před nemocemi a posiluje imunitní systém.

fgfdgsfgsfgtben2

Pokračování na další straně

1
2