6. Je také dobré umístit k oknu ventilátor, abyste využili čerstvý noční vzduch. Nejenže tím snížíte teplotu, ale také zajistíte, aby se rozváděla po celé místnosti.

7. Pro osoby s problémy se spánkem nebo dokonce s duševním zdravím je velmi snadné snížit teplotu v ložnici. Bylo totiž prokázáno, že chladnější ložnice může vést ke zdravějšímu spánku, a tím i ke snadnějšímu průběhu dnů.

8. Když je vám pod peřinou horko, vystrčení prstů na nohou je nejjednodušší způsob, jak ochladit celé tělo.

Tohle jsou hlavní příznaky rakoviny tlustého střeva. Tyto příznaky se mohou objevit až dva roky před stanovením diagnózy. Buďte opatrní!

9. Když usínáte, vaše tělesná teplota přirozeně klesá a obvykle se uprostřed noci probudíte s pocitem chladu. Pokud je však vaše ložnice chladná, stane se tak dříve a vy se lépe vyspíte. A usnete rychleji.

10. Pokud v noci spíte s příliš velkým množstvím oblečení, můžete spánku výrazně prospět, když si oblečení uspořádáte. Zkuste si svléknout noční košili a místo svetru si obléknout tričko.

Pokud máte problémy se spánkem, vyzkoušejte některé z těchto tipů a uvidíte, zda se zlepší. Pravděpodobně znáte několik lidí, kteří mají problémy se spánkem, tak se o ně nezapomeňte podělit.