Vylučte rafinovaný cukr ze stravy:
Použití rafinovaných výrobků a umělých sladidel vede k nadměrné akumulaci glukózy v krvi. Zvýšená hmotnost zvyšuje riziko vzniku cukrovky a kardiovaskulárních onemocnění. Když přejdete na organický hnědý cukr, javorový sirup nebo jiné přírodní sladidla, jako je sušené ovoce, vaše touha po sladkostech začne klesat.
Jezte organické produkty:
Pokud žijete ve městě, nakupujte výrobky buď na trhu od lidí, kteří je vypěstovali ve své zahradě a farmě, nebo v eko-obchodech. Existuje zde větší záruka, že ve vaší zelenině a mase nebudou žádné pesticidy ani antibiotika.
Vyčistěte vzduch v domě:
Pomůže pravidelné čištění prachu, obyčejný čistič vzduchu nebo solná lampa.
Pijte zelený čaj a vzdejte se kávy:
Káva obsahuje cafestol, který zvyšuje hladinu cholesterolu. Zelený, bílý nebo bylinný čaj pomáhá předcházet akumulaci špatného cholesterolu.
Pokračování na další straně