Hodina vlka
Pro lidi, kteří normálně spí, je vlčí hodina dobou, kdy spí nejhlubší. Pro ty, kteří se probouzejí, je to doba, kdy je jejich úzkost nejsilnější.
Cirkadiánní rytmus těla (24hodinový cyklus fyziologických procesů) souvisí s východem a západem slunce, což znamená, že fyzické funkce těla, jako je teplota,krevní tlak a metabolismus , přes noc klesají. Kolem 4:00 ráno dosáhnou svého nejnižšího bodu, protože to je doba, kdy tělo vstoupí do svého přirozeného klidového stavu. Jiné je to však, pokud máte problémy a něco vám vadí. V tu chvíli se pak může pocit zesílit, což má za následek, že se probudíte.
Rada
Zde je tip, který vám může pomoci získat zbytek, který potřebujete: vypněte telefon, protože vás ovlivňuje více, než si myslíte. Pak se posaďte a přemýšlejte o tom, čeho se obáváte nebo z čeho stresujete. Až se k tomu dostanete, přemýšlejte o tom, co s tím můžete udělat.
Upřímně, předtím jsem o tom neměl ani tušení. Jsem rád, že to teď mám!
Sdílejte tento článek na Facebooku, aby se této rady mohli řídit i vaši přátelé a rodina!
Zdroj:zycie.news