Dobrý noční spánek po celou noc, aniž byste se jednou probudili, se zdá být extrémně vzácný. Ale takový sen se doporučuje, pokud chcete být druhý den plně produktivní – a ne cítit se unaveni.
Mnoho lidí zjišťuje, že jít spát ve správnou denní dobu jim poskytne dobrý spánek . Poté se často ukáže, že se probouzejí mezi 3:00 a 5:00 ráno. To může někdy způsobit problémy. Zvláště pokud má někdo potíže znovu usnout.
Skutečnost, že se v
tuto dobu většina lidí probouzí, není náhoda. Ukazuje se, že to má co do činění s jednou věcí …
Čas mezi 3:00 a 5:00 ráno je znám jako hodina vlka. Za to všechno může stejnojmenný film, který natočil švédský režisér Ingmar Bergman.
Právě v této době se tělo často dostává do fáze svého nejhlubšího odpočinku, což silně ovlivňuje jeho funkce.
Pokračování na další straně