Mokré ponožky
Kdykoli je váš pokoj příliš horký na spaní, doporučujeme si obléct mokré ponožky, které byly na nohou v mrazáku.
Odstraňte z místnosti všechny zdroje tepla
Vzhledem k tomu, že všechna elektronická zařízení vydávají zbytečné teplo, měli byste je před spaním odstranit ze své ložnice.
Studená vana
Abyste zlepšili krevní oběh a uvolnili tělo, měli byste si před spaním namočit nohy ve studené vaně. Tato metoda vám pomůže rychleji usnout a budete odpočívat po celou noc.
Kostky ledu před ventilátorem
Než jdete spát, položte před ventilátor několik kostek ledu, protože místnost bude ledová.
Zdroj: healthylifevision.com